Tłuszcz tak jak wszystkie inne składniki odżywcze jest bardzo ważny dla naszego organizmu, ale musimy pamiętać żeby spożywać go w małych ilościach i wybierać takie produkty, które dostarczą nam tłuszcz zdrowy jak np. oliwy, orzechy, ryby. Światowa Organizacja Zdrowia zaleca, aby dieta ludzi na całym świecie była bogata w ryby.

Refluks – Otyłość u dzieci zwiększa ryzyko refluksu Ekstremalna otyłość u dzieci zwiększa o 40 proc. ryzyko choroby refluksowej przełyku. W przypadku otyłości umiarkowanej ryzyko to wynosi 30 proc. – wykazały badania ośrodka Kaiser Permanente, które zostały opublikowane w „International Journal of Pediatric Obesity”.

Jeżeli w czasie podróży samochodem odczuwasz ból kręgosłupa, sprawdź jak możesz sobie z nim poradzić.

Bieganie dla początkujących Bieganie stało się w ostatnim czasie jedną z najbardziej popularnych form aktywności ruchowej. Podejmowane regularnie, obniża ryzyko chorób serca i cukrzycy typu II, zwiększa kondycję, siłę mięśni, pozwala zrzucić zbędne kilogramy, poprawia nastrój i możliwości intelektualne, jest stosunkowe tanie.

Współcześnie coraz więcej osób skarży się na dolegliwości związane z bólem pleców. Choroby kręgosłupa zalicza się do chorób cywilizacyjnych stanowiących poważny problem społeczny. Jedną z najczęstszych przyczyn bólu jest przyjmowanie niewłaściwej pozycji podczas snu, pracy, siedzący tryb życia oraz mała aktywność fizyczna. Według różnych źródeł szacuje się, że około 80% populacji przechodzi przynajmniej jeden epizod bólu kręgosłupa lędźwiowego, a u około 10% występują dolegliwości przewlekłe.

Filozofia zdrowego żywienia 10 powodów, które nie pozwalają nam schudnąć Jemy za dużo węglowodanów prostych (w postaci słodyczy) i tłuszczy zwierzęcych Nie jadamy śniadań i robimy zbyt długie przerwy miedzy posiłkami Spożywamy posiłki zawierające chemię (konserwy, dania błyskawiczne i produkty z długim terminem ważności) oraz zbyt obficie solimy dania. Zapominamy o zaletach błonnika Sądzimy, że […]

Nie trzeba nikogo przekonywać o korzystnym wpływie wysiłku fizycznego dla naszego organizmu. Co jednak zrobić, kiedy stan zdrowia nie pozwala nam na uprawianie tak popularnych odmian aktywności jak bieganie, jazda na rowerze czy fitness? Doskonałą formą treningu dla takich osób jest trening w wodzie. Jest to środowisko, które w naturalny sposób wprowadza nas w warunki […]

Dieta może obniżyć ryzyko astmy i alergii. To, co jemy może mieć wpływ na ryzyko rozwoju alergii i astmy nie tylko u nas samych, ale również u naszego potomstwa – wynika z najnowszego przeglądu prac badawczych, który został opublikowany w „Journal of Allergy and Clinical Immunology”. Zespół naukowców, któremu przewodniczył dr Graham Devereux z Uniwersytetu […]