Filozofia zdrowego żywienia - Columna Medica - kuracjusz24.pl

Rehabilitacja Sanatorium

Sanatoria i uzdrowiska

Sanatorium turnusy rehabilitacyjne

Sanatorium Last minute

Filozofia zdrowego żywienia

Filozofia zdrowego żywienia

Filozofia zdrowego żywienia

10 powodów, które nie pozwalają nam schudnąć

  1. Jemy za dużo węglowodanów prostych (w postaci słodyczy) i tłuszczy zwierzęcych
  2. Nie jadamy śniadań i robimy zbyt długie przerwy miedzy posiłkami
  3. Spożywamy posiłki zawierające chemię (konserwy, dania błyskawiczne i produkty z długim terminem ważności) oraz zbyt obficie solimy dania.
  4. Zapominamy o zaletach błonnika
  5. Sądzimy, że każdy tłuszcz jest niewskazany
  6. Podjadamy pomiędzy posiłkami
  7. Sporadycznie podejmujemy aktywność fizyczną
  8. Zbyt wierzymy produktom light
  9. Jemy pod wpływem emocji
  10. Za mało pijemy

Columna Medica

7 kroków do smukłej sylwetki

  1. Wyznaczmy sobie realny cel (np. 1 kg w ciągu tygodnia)
  2. Nie wybierajmy zbyt rygorystycznych diet. Pamiętajmy o zasadzie: aby schudnąć trzeba jeść! Ważne jednak jest co, kiedy i w jakich ilościach spożywamy. Krótka głodówka oczyszcza organizm, źle prowadzona i zbyt długo osłabia go. Natomiast ostra dieta może powodować napady głodu.
  3. Przyrządzajmy apetycznie wyglądające i smaczne dania.
  4. Wspomagajmy przemianę materii. Szybka przemiana materii to warunek powodzenia każdej diety. Na jej poprawę świetnie działa aktywność fizyczna, regularne przyjmowanie posiłków oraz warzywa i owoce.
  5. Zwolnij tempo- przynajmniej na czas diety. Zmiana sposobu odżywiania to stres dla organizmu
  6. Dieta lepiej zadziała jeśli zaczniemy się ruszać. Aktywność fizyczna przyśpieszy spalanie kalorii.
  7. Zamiast się ważyć, mierzmy się. Na dobrze zbilansowanej diecie można szczupleć, nie tracąc wagi- lekko rozrastają się mięśnie, a znika tłuszcz. A o to nam właśnie chodzi.

 Dietetyk  Lidia Kowalewska

 

Słowa kluczowe:
1 946 wizyt(y)
Co nowego w temacie:

Rehabilitacja w uzdrowiskach

pytacie.
Gorąco polecamy

Turnusy rehabilitacyjne w uzdrowiskach

których szeroką ofertę znajdziecie na portalu Kuracjusz24.pl !
Najbardziej cenione

Sanatoria i uzdrowiska

prezentują specjalną ofertę poprzez portal Kuracjusz24.pl
Popularne

Sanatorium proponuje turnusy rehabilitacyjne

w atrakcyjnych cenach w sezonie 2012 specjalnie dla portalu Kuracjusz24.pl !
Skuteczna

Rehabilitacja sanatoria i turnusy rehabilitacyjne w uzdrowiskach

tylko najlepsze warunki oferty na Kuracjusz24.pl !

Rehabilitacja w uzdrowiskach

Sanatoria i uzdrowiska

Turnusy rehabilitacyjne

Sanatorium turnusy rehabilitacyjne

Rehabilitacja sanatoria i turnusy rehabilitacyjne w uzdrowiskach